八大死得快食物】VS【十大长寿食物】

汀医脊梁骨

好好看看，绝对有用！

【八大死得快食物】

1

，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，

会导致动脉硬化。

2

，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物，

不可经常食用。

3

，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如

「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。

4

，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。

同时，还会造成身体内钙质的流失。

5

，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，

“

男人缺锌，会无法抬头作人

”

。

6

，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。

7

，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

8

，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

【全球十大长寿食物排行榜】

1

，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

2

，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃

30

克

鱼肉，能够使中风风险降低

50%

。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3

，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4

，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素

C

，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

5

，胡萝卜：胡萝卜富含

β—

胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，

增强视力。

6

，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上

1

根香蕉就能满足人体

24

小时所需镁元素的

1/6

。

7

，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝

4

大杯绿茶水。

8

，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素

B

，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

9

，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，

同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能

所不可缺少。

10

，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减

肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素

C

，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

癌

“

最不喜歡的朋友

”

：

❶

胃癌最不喜歡的朋友

—

大蒜

❷

肝癌最不喜歡的朋友

—

蘑菇

❸

胰腺癌最不喜歡的朋友

—

西兰花

❹

肺癌最不喜歡的朋友

—

菠

菜

❺

腸癌最不喜歡的朋友

—

茭白

❻

乳腺癌最

牧蚂人

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