父亲节，让父亲吃什么？

牧蚂人

父亲节，让父亲吃什么？

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最好是亲自下厨，让老爸尝尝你亲手为他做的菜。

父亲和母亲一样是对我们人生影响最深远的人物。

　1.海带排骨苦瓜汤：气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，
是夏日解暑的最佳汤饮，民间上亦常用以治疗感暑烦渴，暑疖，痱子过多，眼结膜炎等症。
海带还有乌发秀发的作用。常服此膳可有利于肝功能恢复及蛋白代谢！

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　2.西红柿炒蛋：西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C、
维生素B和维生素D,西红柿中的维生素D可保护血管，预防高血压，
它含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。
另外，经过炒制的西红柿中的番茄红素具有独特的抗氧化能力，
能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。
西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、
口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

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　3.胡萝卜松子核桃粥：主要原料是胡萝卜、大米、小米、燕麦米、核桃仁、松子，
营养全面，保健功效强。奔波于社会、家庭和事业之间的中年男人最容易"透支"的就是健康，
有一个不容忽视的健康"部件"是眼睛。长期做文字工作或经常操作电脑的男人视力容易下降，
每星期至少吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的正常含量。

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   4.通心菜！

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   5.小蒲瓜

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