最佳睡觉时间

观注 · 发表于 2013-3-3 21:59:03

最佳睡觉时间

最佳睡觉时间应该是亥时（21～23点）至寅时（3～5点）末，也就是在晚上9点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。

另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。

除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时（11～13点）也要安排半个小时入睡，午睡被称为美容觉，养颜效果明显。

由此，不要让盲目残害自己的健康，健康比什么都好。晚睡危害究竟有多大？悔死你，不能再晚睡了。

观注 · 发表于 2013-3-3 22:00:06

hcl19910901 · 发表于 2013-3-3 22:13:41

看看

荣茂商贸 · 发表于 2013-3-3 22:25:56

最佳睡觉时间[s:160]

牧蚂人 · 发表于 2013-3-3 22:35:19

知道了！谢谢！

2285688 · 发表于 2013-3-3 23:18:12

知道那个时候要睡觉，可是要加班，十几二十年了，都是下半夜才有睡觉，生物钟有没有调过来？

2285688 · 发表于 2013-3-3 23:19:36

另外，在国内长大后出国工作生活工作的怎么算？还是生物钟和太阳月亮有关系？

大条 · 发表于 2013-3-3 23:21:31

[s:214]

汀濯湖 · 发表于 2013-3-3 23:24:56

朝五晚九[s:153]

草根志愿者 · 发表于 2013-3-4 06:17:07

好文章。健康生活好常识！学习啦！[s:161]

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[卫生信息] 最佳睡觉时间