自行车 健身的交通工具
骑自行车是我们很熟悉的一种交通工具，但是现在社会中越来越多的人已经将单车变成了自己日常生活中的运动方式。骑单车对身体有非常大的好处，不仅仅可以减肥，还能够预防很多的疾病。而且单车是一种非常有好处的有氧运动。经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁；根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。 骑单车的好处有什么呢？1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”.强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
2、习惯性的单车运动，经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处自行车运动是多么的完美。曾经有人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“中老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。骑自行车时，还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。骑行运动能减肥。由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。而且毫无害处。
4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
6、摄入更多的氧气，事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
7、骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。经常骑行运动对减轻心理压力及防止沮丧有益。
8、骑行出游的乐趣并不是自驾车可以代替的，相约三五知己，结伴同游，一路上可以从容欣赏路边景色，又可以随意停留，或在林中小憩，或于古迹驻足，轻松悠闲，不亦乐乎。
9、以上这些骑自行车的好处都是平时容易被我们所忽视的，在平时多骑自行车，不仅有利于强身健体，同时还不会污染环境。 骑！吉身 据近年来研究的结果表明，骑单车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。也是“一日游”的时髦体育健身活动 好帖，谢谢分享。 优秀文章，支持！n神马都是浮云 活到老，防衰老。学不厌，忙到老。多思考，心不老。持乐观，胸怀广。调情志，和气血；
适运动，疾病少。家和睦，忍为宝。爱祖国，尽忠孝。和邻里，少烦恼。顺父母，尊师道。
重自然，美容貌。平心态，常欢笑。性宽容，肚量大。莫生气，想得开。精神好，乐陶陶！
嘴不馋，财不贪。手不闲，体不懒。勤动笔，常用脑。吟吟诗，上上网。多交友，能健谈。
勤开窗，晒太阳；澡常洗，衣勤换。常跑步，多锻炼；喜游泳，喜登山；心舒畅，花草养。
骑单车，当散步；看风景，唱唱歌；汗流背，雨中行；路程式，勿太长；静坐思，呼吸深；
情绪稳，信念坚。A A 制， 勤务兵；不埋怨，心情爽；多助人，多行动。少坐车，多走路。 骑单车，当散步
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